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▲圖/安南醫院提供
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安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出,從幾個月前的香蕉、鳳梨、荔枝盛產開始,到最近的芒果、木瓜、火龍果,價錢都非常便宜,尤其南部一些民眾自己有種植水果,家裡水果都非常多,「不快吃會壞」,只好自己多吃或是分送親友,許多原本血糖穩定的糖尿病友們,糖化血色素卻因此竄高,也是一種「另類的受害者」。
陳擇穎醫師說,早期水果價格高貴,水果富含纖維、維他命C等營養素,長輩常認為多吃多健康。但其實水果內含大量果糖,還是可能造成肥胖和體重問題,在糖尿病友身上更應注意「酌量、慎選」。
水果不論吃哪幾種,一天能吃的總量應遵從「一天兩拳頭」或「一天兩小碗」的原則。至於種類的挑選,因近年來水果品種改良,許多甜度都大幅上升,必須慎選。
陳擇穎醫師建議,糖尿病友請盡量食用「低升糖指數」(low GI)水果,譬如蘋果、芭樂、奇異果。這個月豐收的火龍果因富含果膠和膳食纖維,可幫助穩定血糖,也是一項不錯的水果,但含糖份略高,仍不宜多吃。至於最近亦盛產的芒果、鳳梨、荔枝、西瓜,皆屬於高升糖指數的水果,非常容易造成血糖上升,而且因為好吃又不須特別咀嚼,很容易吃過量,所以若血糖控制不穩定,仍應盡量少量食用。
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多囊性卵巢症候群
草根影響力新視野喬依絲編譯
大多數人可能已經聽說多囊性卵巢症候群(PCOS)是導致不孕症的主要原因,高達10%的生育年齡女性受到影響,全球每天都有數百萬名婦女因著此病症的診斷過程而焦慮不安。多囊性卵巢症候群的症狀通常包括月經週期異常和排卵不規則、卵巢囊腫、皮膚問題、頭髮過度生長、甚至情緒障礙等。但最近的研究為這些婦女帶來了一線曙光,研究包括了病因理論和新的治療方法。
Reference :
4 Things You Need to Know About PCOS
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陳擇穎醫師說,早期水果價格高貴,水果富含纖維、維他命C等營養素,長輩常認為多吃多健康。但其實水果內含大量果糖,還是可能造成肥胖和體重問題,在糖尿病友身上更應注意「酌量、慎選」。
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草根影響力新視野喬依絲編譯
大多數人可能已經聽說多囊性卵巢症候群(PCOS)是導致不孕症的主要原因,高達10%的生育年齡女性受到影響,全球每天都有數百萬名婦女因著此病症的診斷過程而焦慮不安。多囊性卵巢症候群的症狀通常包括月經週期異常和排卵不規則、卵巢囊腫、皮膚問題、頭髮過度生長、甚至情緒障礙等。但最近的研究為這些婦女帶來了一線曙光,研究包括了病因理論和新的治療方法。
- 可能在出生之前就已患有多囊性卵巢症候群(PCOS)
- 抗穆勒氏管賀爾蒙(AMH)只是問題中的一部分
- 多囊性卵巢症候群目前仍無治愈方法
- 醫學專家稱PCOS是一種現代流行病
Reference :
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